:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
- รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
หลายคนคงได้ยินคำว่า ‘ไซนัส’ กันอยู่บ่อย ๆ คำว่า ไซนัส หมายถึง โพรงอากาศในกะโหลกศีรษะที่อยู่รอบ ๆ โพรงจมูก หากโพรงไซนัสเหล่านี้ติดเชื้อและเกิดอาการอักเสบขึ้น เราจะเรียกโรคนั้นว่าเป็น ‘ไซนัสอักเสบ’ แต่ถ้าหมั่นดูแลสุขภาพให้แข็งแรง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอแบบไม่หักโหมสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไซนัสอักเสบได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำหรือการดำน้ำนาน ๆ อยู่ในที่อุณหภูมิพอเหมาะหรือมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิแบบฉับพลัน ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อไปอยู่ในที่ที่มีผู้คนเยอะ ติดตามสาระความรู้ต่อกบ อ. นพ.เปรม หวังเจริญ หน่วยนาสิกวิทยาและภูมิแพ้
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มสมุนไพร และผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากผึ้ง เช่น เกสรผึ้ง นมผึ้ง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม ศิรานี จูเปาะ วิทยากร พามาเรียนรู้ประโยชน์จากผลผลิตของผึ้ง พร้องสังสรรค์เมนูเครื่องดื่มฮันนี่ วีนีการ์ น้ำผึ้งหมักธรรมชาติ โดยมีสรรพคุณช่วยทำความสะอาดลำไส้ ส่งผลให้ขับถ่ายง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- ปรับก่อนป่วย : ฝึกลมหายใจ เพื่อกระตุ้นพลังงานในร่างกาย
ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตของทุกคน ซึ่งมีผลทำให้สภาพร่างกายและจิตใจเสื่อมโทรม ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ฉะนั้นจึงควรเรียนรู้วิธีการขจัดกับความเครียด วรพจน์ เขตวรกาญจน์ ครูสอนโยคะ มาสอนวิธีการหายใจ เพื่อกระตุ้นหลังงานในร่างกาย พลังงานที่ได้จากระบบการหายใจมีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง โดยสามารถเพิ่มคุณภาพและปริมาณออกซิเจนในร่างกายได้ ด้วยการฝึกหายใจให้ถูกวิธี ดังนั้นแทนที่จะได้รับการกระตุ้นด้วยพลังงานเป็นช่วงสั้น ๆ มาฝึกหายใจให้ถูกหลัก เพื่อสร้างฐานพลังงานในการทำงานอย่างมั่นคง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 7 ธันวาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode-display-image/1/Tj/sf/1Tjsf6pZ0N3y-default.jpg)
- รู้สู้โรค : วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
หลายคนคงได้ยินคำว่า ‘ไซนัส’ กันอยู่บ่อย ๆ คำว่า ไซนัส หมายถึง โพรงอากาศในกะโหลกศีรษะที่อยู่รอบ ๆ โพรงจมูก หากโพรงไซนัสเหล่านี้ติดเชื้อและเกิดอาการอักเสบขึ้น เราจะเรียกโรคนั้นว่าเป็น ‘ไซนัสอักเสบ’ แต่ถ้าหมั่นดูแลสุขภาพให้แข็งแรง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอแบบไม่หักโหมสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไซนัสอักเสบได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำหรือการดำน้ำนาน ๆ อยู่ในที่อุณหภูมิพอเหมาะหรือมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิแบบฉับพลัน ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อไปอยู่ในที่ที่มีผู้คนเยอะ ติดตามสาระความรู้ต่อกบ อ. นพ.เปรม หวังเจริญ หน่วยนาสิกวิทยาและภูมิแพ้
- Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มสมุนไพร และผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากผึ้ง เช่น เกสรผึ้ง นมผึ้ง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม ศิรานี จูเปาะ วิทยากร พามาเรียนรู้ประโยชน์จากผลผลิตของผึ้ง พร้องสังสรรค์เมนูเครื่องดื่มฮันนี่ วีนีการ์ น้ำผึ้งหมักธรรมชาติ โดยมีสรรพคุณช่วยทำความสะอาดลำไส้ ส่งผลให้ขับถ่ายง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
- ปรับก่อนป่วย : ฝึกลมหายใจ เพื่อกระตุ้นพลังงานในร่างกาย
ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตของทุกคน ซึ่งมีผลทำให้สภาพร่างกายและจิตใจเสื่อมโทรม ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ฉะนั้นจึงควรเรียนรู้วิธีการขจัดกับความเครียด วรพจน์ เขตวรกาญจน์ ครูสอนโยคะ มาสอนวิธีการหายใจ เพื่อกระตุ้นหลังงานในร่างกาย พลังงานที่ได้จากระบบการหายใจมีอิทธิพลต่อการทำงานของสมอง โดยสามารถเพิ่มคุณภาพและปริมาณออกซิเจนในร่างกายได้ ด้วยการฝึกหายใจให้ถูกวิธี ดังนั้นแทนที่จะได้รับการกระตุ้นด้วยพลังงานเป็นช่วงสั้น ๆ มาฝึกหายใจให้ถูกหลัก เพื่อสร้างฐานพลังงานในการทำงานอย่างมั่นคง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 7 ธันวาคม 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
