น้ำผัก 5 สีเพื่อสุขภาพ , ออกกำลังกายที่ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ออกอากาศ12 พ.ย. 61

มาพูดคุยกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ถึงประโยชน์จากการรับประทานผัก 5 สี และวิธีทำน้ำปั่นผัก 5 สีเพื่อสุขภาพให้ได้รสชาติที่อร่อย ดื่มแล้วสดชื่น ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฟังคำแนะนำถึงวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อร่างกาย ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ กับ หมอเมย์ - พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ แพทย์เวชศาสตร์พื้นฟูและนักวิ่ง ปิดท้ายโยคะบำบัด มาฝึกท่าโยคะป้องกันกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท กับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ แต่มีข้อควรระวังคือ ถ้าใครกำลังมีอาการกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทอยู่ ไม่ควรฝึกโยคะท่าเหล่านี้เองที่บ้าน ควรฝึกกับครูสอนโยคะเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง: