ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่, ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย

ออกอากาศ14 ก.ค. 63

รู้สู้โรค : คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่

พบกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาไขข้อสงสัยถามตอบเรื่องการออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่ เช่น ออกกำลังกายควรสวมใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่ ผู้สูงวัยควรออกกำลังกายอย่างไรขณะกักตัวอยู่บ้าน ว่ายน้ำในสระคลอรีนเสี่ยงติดโควิด-19 หรือไม่ และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย

Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ

ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บมาแนะนำ

ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

พูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ถึงอาหารและการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร สาว ๆ ควรกินอะไรในช่วงนี้เพื่อลดอาการตัวบวม จากภาวะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง พร้อมแนะนำ 2 ท่ายืนออกกำลังกายแบบเบา ๆ ในช่วงมีประจำเดือน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

รู้สู้โรค : คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่

พบกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ จะมาไขข้อสงสัยถามตอบเรื่องการออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่ เช่น ออกกำลังกายควรสวมใส่หน้ากากอนามัยหรือไม่ ผู้สูงวัยควรออกกำลังกายอย่างไรขณะกักตัวอยู่บ้าน ว่ายน้ำในสระคลอรีนเสี่ยงติดโควิด-19 หรือไม่ และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย

Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ

ถ้ากล้ามเนื้อตึงตัวแล้วไปออกกำลังกายทันที จะเสี่ยงทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ปริ้นซ์ ลลิตา จึงมี 4 ท่าง่าย ๆ สำหรับใช้ฝึกยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บมาแนะนำ

ปรับก่อนป่วย : อาหารและการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน

พูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ถึงอาหารและการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร สาว ๆ ควรกินอะไรในช่วงนี้เพื่อลดอาการตัวบวม จากภาวะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง พร้อมแนะนำ 2 ท่ายืนออกกำลังกายแบบเบา ๆ ในช่วงมีประจำเดือน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย