:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์, โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
การจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือนาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาได้ ชวนมาพูดคุยและถามตอบข้อสงสัยในประเด็นการดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์กับ นพ.ทัศพล สิงคาลวณิช จักษุแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคพักสายตาด้วยกฎ 20 - 20 - 20 และการบริหารดวงตาด้วยการฝึกเพ่งสายตาอีกด้วย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
การดูแลหัวเข่าให้แข็งแรงต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่เสี่ยงเจ็บเข่า มาฟังคำตอบจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยการฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้ยืดหยุ่น ไม่รู้สึกเจ็บปวดง่าย ๆ
โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
ชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะท่านักรบ เน้นแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้จะมาฝึกแบบง่าย ๆ โดยใช้บล็อกโยคะเป็นตัวช่วยให้ทรงตัวง่ายขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/JW/PG/1JWPG0IsI2Mx-default.jpg)
รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์
การจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือนาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาได้ ชวนมาพูดคุยและถามตอบข้อสงสัยในประเด็นการดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์กับ นพ.ทัศพล สิงคาลวณิช จักษุแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคพักสายตาด้วยกฎ 20 - 20 - 20 และการบริหารดวงตาด้วยการฝึกเพ่งสายตาอีกด้วย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่า
การดูแลหัวเข่าให้แข็งแรงต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่เสี่ยงเจ็บเข่า มาฟังคำตอบจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยการฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้ยืดหยุ่น ไม่รู้สึกเจ็บปวดง่าย ๆ
โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋า
ชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะท่านักรบ เน้นแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้จะมาฝึกแบบง่าย ๆ โดยใช้บล็อกโยคะเป็นตัวช่วยให้ทรงตัวง่ายขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
