ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

ออกอากาศ24 ก.ค. 63

รู้สู้โรค : แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย

ทำไมผู้สูงอายุถึงนอนหลับยาก ถ้านอนไม่หลับมาก ๆ จะส่งผลเสียอย่างไร และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งการกินยานอนหลับ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

สาเหตุเท้าพลิก เท้าแพลง ส่วนใหญ่มักเกิดจากอุบัติเหตุในการใช้ชีวิต และความเสื่อมของร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัย ดังนั้นขอชวนวัยเก๋ามาฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าให้แข็งแรงโดยใช้ยางยืด และฝึกการทรงตัว เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเองกับ กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว

พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคฝึกโยคะในท่านั่งโดยไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่เข่า เพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และยังช่วยผ่อนคลายแผ่นหลังได้อีกด้วย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 23 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

รู้สู้โรค : แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย

ทำไมผู้สูงอายุถึงนอนหลับยาก ถ้านอนไม่หลับมาก ๆ จะส่งผลเสียอย่างไร และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งการกินยานอนหลับ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

สาเหตุเท้าพลิก เท้าแพลง ส่วนใหญ่มักเกิดจากอุบัติเหตุในการใช้ชีวิต และความเสื่อมของร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัย ดังนั้นขอชวนวัยเก๋ามาฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าให้แข็งแรงโดยใช้ยางยืด และฝึกการทรงตัว เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเองกับ กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว

พบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคฝึกโยคะในท่านั่งโดยไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่เข่า เพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และยังช่วยผ่อนคลายแผ่นหลังได้อีกด้วย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 23 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย