:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
รู้สู้โรค : แก้อาการติดกาแฟ
คนที่ติดกาแฟจนต้องดื่มทุกวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ และจะมีเทคนิคในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด รวมถึงเทคนิคเลิกติดกาแฟสำหรับคนที่อยากเลิกดื่มกาแฟ มาฟังคำตอบชัด ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ กระชับหน้าท้องและต้นขา
พบกับ สุภาพร พริ้งเพลิด ผู้ฝึกสอนโยคะ จะมาอธิบายถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะที่มีผลต่อสุขภาพ ช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ พร้อมแนะนำท่าโยคะที่ช่วยกระชับหน้าท้องกับต้นขาให้เล็กลงและแข็งแรงขึ้น
ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
ชวนคนที่นั่งทำงานนาน ๆ ขยับร่างกายน้อยจนรู้สึกปวดตึงหลังล่าง มาเรียนรู้ท่ายืดเหยียดร่างกายกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ที่จะมาสาธิตยืดกล้ามเนื้อทีละส่วนในท่านั่งทั้งหมด 5 ท่า ช่วยพยุงแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง บรรเทาปวดหลังล่างให้ดีขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Kc/lT/1KclTO5vCmoD-default.jpg)
รู้สู้โรค : แก้อาการติดกาแฟ
คนที่ติดกาแฟจนต้องดื่มทุกวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ และจะมีเทคนิคในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด รวมถึงเทคนิคเลิกติดกาแฟสำหรับคนที่อยากเลิกดื่มกาแฟ มาฟังคำตอบชัด ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ กระชับหน้าท้องและต้นขา
พบกับ สุภาพร พริ้งเพลิด ผู้ฝึกสอนโยคะ จะมาอธิบายถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะที่มีผลต่อสุขภาพ ช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ พร้อมแนะนำท่าโยคะที่ช่วยกระชับหน้าท้องกับต้นขาให้เล็กลงและแข็งแรงขึ้น
ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
ชวนคนที่นั่งทำงานนาน ๆ ขยับร่างกายน้อยจนรู้สึกปวดตึงหลังล่าง มาเรียนรู้ท่ายืดเหยียดร่างกายกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ที่จะมาสาธิตยืดกล้ามเนื้อทีละส่วนในท่านั่งทั้งหมด 5 ท่า ช่วยพยุงแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง บรรเทาปวดหลังล่างให้ดีขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
