:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ, ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
รู้สู้โรค : กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ
เรื่องใกล้ตัวของคนชอบกิน "ชาบู ปิ้งย่าง" ชวนมาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ว่าควรกินชาบู อาหารปิ้งย่างอย่างไรให้สุขภาพดี ไม่ทำลายสุขภาพ ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ที่คร่าชีวิตผู้คนเป็นจำนวนมาก
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ชวนคุยกับ ดุจจิต ภารา ผู้ฝึกสอนโยคะ ที่จะมาแนะนำการฝึกโยคะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ซึ่งมีท่าที่แตกต่างจากคนทั่วไป พร้อมสอนท่าพื้นฐาน จัดท่าทางให้ถูกต้อง ป้องกันเจ็บตามข้อมือ ข้อเท้า รวมถึงเทคนิคเช็กร่างกายว่าเหนื่อยเกินไปหรือไม่ จากการสังเกตลมหายใจ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับต้นแขน ต้นขา
พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าบริหารกระชับต้นแขน ต้นขา 3 ท่ากระชับต้นแขนและลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อื่น แต่ใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน เพิ่มความแข็งแรงแทน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Kd/Sp/1KdSpldQM7g9-default.jpg)
รู้สู้โรค : กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ
เรื่องใกล้ตัวของคนชอบกิน "ชาบู ปิ้งย่าง" ชวนมาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ว่าควรกินชาบู อาหารปิ้งย่างอย่างไรให้สุขภาพดี ไม่ทำลายสุขภาพ ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ ที่คร่าชีวิตผู้คนเป็นจำนวนมาก
ปรับก่อนป่วย : ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
ชวนคุยกับ ดุจจิต ภารา ผู้ฝึกสอนโยคะ ที่จะมาแนะนำการฝึกโยคะสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ซึ่งมีท่าที่แตกต่างจากคนทั่วไป พร้อมสอนท่าพื้นฐาน จัดท่าทางให้ถูกต้อง ป้องกันเจ็บตามข้อมือ ข้อเท้า รวมถึงเทคนิคเช็กร่างกายว่าเหนื่อยเกินไปหรือไม่ จากการสังเกตลมหายใจ
ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับต้นแขน ต้นขา
พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าบริหารกระชับต้นแขน ต้นขา 3 ท่ากระชับต้นแขนและลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อื่น แต่ใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน เพิ่มความแข็งแรงแทน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
