:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย กับ 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2 ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารหัวเข่า ข้อเท้า ข้อมือ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
ท่าที่ 1 : เดินเล่นในสวนสนุก
- เหยียดแขนไว้ข้างลำตัว ปลายมือกระดกขึ้น
- กระโดดเตะขาไปด้านหน้า สลับขาไปมาทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 2 : ม้าหมุน
- ยกแขนและกำมือขึ้นมา ในลักษณะคล้ายม้า
- ย่ำเท้าแล้วหมุนรอบตัวเอง แล้วหมุนทวนกลับทางเดิม พร้อมทำมือในลักษณะควบม้าไปด้วย
ท่าที่ 3 : ปั่นขนมสายไหม
- กำมือแล้วหมุนเป็นวงกลม สูงระดับศีรษะ ในลักษณะเหมือนกำลังปั่นขนมสายไหม
- ก้าวเท้าไปด้านข้างเป็นจังหวะ ทั้งซ้ายและขวา
- กำมือแล้วหมุนเป็นวงกลม สูงระดับเอว พร้อมกับก้าวขาไปทางซ้าย พร้อมก้าวเท้าไปด้านข้างเป็นจังหวะ ทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 4 : ไกวชิงช้า
- กระโดดเท้าชิดไปด้านหน้า และกระโดดกลับไปด้านหลัง พร้อมกำมือ แล้วชูแขนระดับศีรษะ ในลักษณะเหมือนกำลังนั่งชิงช้าที่ไกวไปมา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2 วันอาทิตย์ที่ 4 เมษายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Lr/cd/1LrcdFMI6zAX-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย กับ 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2 ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารหัวเข่า ข้อเท้า ข้อมือ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
ท่าที่ 1 : เดินเล่นในสวนสนุก
- เหยียดแขนไว้ข้างลำตัว ปลายมือกระดกขึ้น
- กระโดดเตะขาไปด้านหน้า สลับขาไปมาทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 2 : ม้าหมุน
- ยกแขนและกำมือขึ้นมา ในลักษณะคล้ายม้า
- ย่ำเท้าแล้วหมุนรอบตัวเอง แล้วหมุนทวนกลับทางเดิม พร้อมทำมือในลักษณะควบม้าไปด้วย
ท่าที่ 3 : ปั่นขนมสายไหม
- กำมือแล้วหมุนเป็นวงกลม สูงระดับศีรษะ ในลักษณะเหมือนกำลังปั่นขนมสายไหม
- ก้าวเท้าไปด้านข้างเป็นจังหวะ ทั้งซ้ายและขวา
- กำมือแล้วหมุนเป็นวงกลม สูงระดับเอว พร้อมกับก้าวขาไปทางซ้าย พร้อมก้าวเท้าไปด้านข้างเป็นจังหวะ ทั้งซ้ายและขวา
ท่าที่ 4 : ไกวชิงช้า
- กระโดดเท้าชิดไปด้านหน้า และกระโดดกลับไปด้านหลัง พร้อมกำมือ แล้วชูแขนระดับศีรษะ ในลักษณะเหมือนกำลังนั่งชิงช้าที่ไกวไปมา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2 วันอาทิตย์ที่ 4 เมษายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
