ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

ออกอากาศ2 พ.ค. 64

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ 2 ตัว คือ กบและปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขนและขา รวมถึงได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : ท่ากบ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าเท้า ในลักษณะคล้ายกบ
  • กระโดดไปมา ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง พร้อมส่งเสียงร้อง "อ๊บ ๆ"
  • เพิ่มความยาก
    • กระโดดสูง กางแขนและขาออกพร้อมกัน
    • กระโดดและตบมือกลางอากาศ
    • กระโดดและตบเท้ากลางอากาศ
    • กระโดด ตบมือและตบเท้ากลางอากาศ

ท่าที่ 2 : ท่าปู

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลัง ขาตั้งฉากกับพื้น ยกตัวขึ้นเล็กน้อย
  • เดินในลักษณะคล้ายปู ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง
  • เพิ่มความยากด้วยการยกขาขึ้นสูง สมมติให้เป็นเหมือนปูยกก้าม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู วันอาทิตย์ที่ 2 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ 2 ตัว คือ กบและปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขนและขา รวมถึงได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : ท่ากบ

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหน้าเท้า ในลักษณะคล้ายกบ
  • กระโดดไปมา ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง พร้อมส่งเสียงร้อง "อ๊บ ๆ"
  • เพิ่มความยาก
    • กระโดดสูง กางแขนและขาออกพร้อมกัน
    • กระโดดและตบมือกลางอากาศ
    • กระโดดและตบเท้ากลางอากาศ
    • กระโดด ตบมือและตบเท้ากลางอากาศ

ท่าที่ 2 : ท่าปู

  • ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่
  • ย่อตัวลง วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลัง ขาตั้งฉากกับพื้น ยกตัวขึ้นเล็กน้อย
  • เดินในลักษณะคล้ายปู ทั้งด้านซ้ายและขวา ด้านหน้าและหลัง
  • เพิ่มความยากด้วยการยกขาขึ้นสูง สมมติให้เป็นเหมือนปูยกก้าม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู วันอาทิตย์ที่ 2 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย