:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกันที่ Dance Street ในแบบฉบับของการเต้น Robot Dance ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ก้มตัวและปล่อยแขนลง
- ยกข้อศอกขึ้นมาตั้งฉากทีละข้าง ให้ต้นแขนอยู่ระดับไหล่
- ยกแขนขึ้นและลง โดยเกร็งแขนไว้ในท่าเดิม
- สลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
ท่าที่ 2 :
- หมุนตัวไปด้านซ้ายช้า ๆ และสลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
- หมุนตัวไปด้านขวาช้า ๆ ทำเช่นเดิม
- หมุนตัวกลับมาตรงกลาง และสลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
ท่าที่ 3 :
- ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า ดึงเท้ากลับ แล้วก้าวขาขวาไปด้านหน้า สลับไปมา
- ยกแขนขึ้นและลง ไปพร้อม ๆ กับก้าวขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Dance Street [Robot Dance] วันอาทิตย์ที่ 9 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/LE/gz/1LEgzOlhxhsN-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกันที่ Dance Street ในแบบฉบับของการเต้น Robot Dance ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ก้มตัวและปล่อยแขนลง
- ยกข้อศอกขึ้นมาตั้งฉากทีละข้าง ให้ต้นแขนอยู่ระดับไหล่
- ยกแขนขึ้นและลง โดยเกร็งแขนไว้ในท่าเดิม
- สลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
ท่าที่ 2 :
- หมุนตัวไปด้านซ้ายช้า ๆ และสลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
- หมุนตัวไปด้านขวาช้า ๆ ทำเช่นเดิม
- หมุนตัวกลับมาตรงกลาง และสลับแขนขึ้นและลง ในลักษณะหุ่นยนต์
ท่าที่ 3 :
- ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า ดึงเท้ากลับ แล้วก้าวขาขวาไปด้านหน้า สลับไปมา
- ยกแขนขึ้นและลง ไปพร้อม ๆ กับก้าวขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : Dance Street [Robot Dance] วันอาทิตย์ที่ 9 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
