:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายส่วนแขน ขา และการกระโดดให้เข้ากับจังหวะ ด้วยการเต้นท่า Open - Close ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจและการเต้นเข้าจังหวะ
ท่า Open - Close
- กำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น ย่อเข่าลงเล็กน้อย
- ส่งแขนไปด้านบน เปิดมือทั้งสองออกด้านข้าง
- แบมือออกทีละข้าง ในระดับศีรษะ
- กำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น ย่อเข่าลงเล็กน้อย
- ส่งแขนไปด้านบนทีละข้าง อีกแขนอยู่ในระดับอกเช่นเดิม
- ส่งแขนลงด้านล่างทีละข้าง อีกแขนอยู่ในระดับอกเช่นเดิม
- กระโดดกางขา พร้อมส่งแขนไปด้านบน เปิดมือทั้งสองออกด้านข้าง
- กระโดดเท้าชิด พร้อมกำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น
- ขยับส้นเท้าไปทางซ้ายและขวา บิดตัวเล็กน้อย
- ยืนขาเดียว งอเข่า ยกขาขึ้นหนึ่งข้าง พร้อมชูมือทั้งสองออกด้านข้าง
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Happy Dance : Open - Close วันอาทิตย์ที่ 16 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/LG/kF/1LGkFJsd2t9X-default.jpg)
ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายส่วนแขน ขา และการกระโดดให้เข้ากับจังหวะ ด้วยการเต้นท่า Open - Close ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจและการเต้นเข้าจังหวะ
ท่า Open - Close
- กำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น ย่อเข่าลงเล็กน้อย
- ส่งแขนไปด้านบน เปิดมือทั้งสองออกด้านข้าง
- แบมือออกทีละข้าง ในระดับศีรษะ
- กำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น ย่อเข่าลงเล็กน้อย
- ส่งแขนไปด้านบนทีละข้าง อีกแขนอยู่ในระดับอกเช่นเดิม
- ส่งแขนลงด้านล่างทีละข้าง อีกแขนอยู่ในระดับอกเช่นเดิม
- กระโดดกางขา พร้อมส่งแขนไปด้านบน เปิดมือทั้งสองออกด้านข้าง
- กระโดดเท้าชิด พร้อมกำมือ วางแขนระดับอก ในแนวขนานกับพื้น
- ขยับส้นเท้าไปทางซ้ายและขวา บิดตัวเล็กน้อย
- ยืนขาเดียว งอเข่า ยกขาขึ้นหนึ่งข้าง พร้อมชูมือทั้งสองออกด้านข้าง
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Happy Dance : Open - Close วันอาทิตย์ที่ 16 พฤษภาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
