ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

ออกอากาศ4 ส.ค. 64

รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19

ในช่วงที่โควิด-19 ระบาดหนัก คนที่ต้องเรียน หรือทำงานที่บ้าน ควรดูแลสุขภาพตัวเองอย่างไร เพื่อการป้องกันเชื้อโควิด-19 และคนที่กักตัวอยู่ที่บ้าน ควรมีอุปกรณ์และยาใดที่ใช้ในการดูแลตัวเอง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

กล้ามเนื้อมัดเล็กสำคัญอย่างไรกับการเรียนรู้ของเด็ก ชวนพ่อแม่ผู้ปกครองมาฝึกให้ลูกเตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็กให้พร้อมก่อนเข้าเรียน กับ ก.บ.สรัลยา งามจิตวงศ์สกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

โยคะบำบัด : โยคะเสริมความแข็งแรง แก้ปวดหลัง

มาฝึกโยคะง่าย ๆ ได้ที่บ้าน ด้วยโยคะท่างูและท่าเด็ก ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดหลัง กับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญ

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 4 สิงหาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

แท็กที่เกี่ยวข้อง: