:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Let’s Move For Fun : Aerobic Leg Curl
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่า Leg Curl โดยการพับขาไปด้านหลัง ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง และได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะ
ท่า Aerobic Leg Curl
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้าวเท้าไปด้านข้าง ในลักษณะก้าวชิด
- พับขาขึ้น สลับกับการก้าวเท้าไปด้านข้าง กำมือและดึงแขนเข้าหาตัวให้เข้าจังหวะ
- เพิ่มเป็นพับขาขึ้น 2 จังหวะ แล้วทำเช่นเดิม
- ก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 จังหวะ ในลักษณะก้าวชิด
- พับขาขึ้น 3 จังหวะ สลับกับการก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 จังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Leg Curl วันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Md/nS/1MdnS0dynoSO-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่า Leg Curl โดยการพับขาไปด้านหลัง ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง และได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะ
ท่า Aerobic Leg Curl
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้าวเท้าไปด้านข้าง ในลักษณะก้าวชิด
- พับขาขึ้น สลับกับการก้าวเท้าไปด้านข้าง กำมือและดึงแขนเข้าหาตัวให้เข้าจังหวะ
- เพิ่มเป็นพับขาขึ้น 2 จังหวะ แล้วทำเช่นเดิม
- ก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 จังหวะ ในลักษณะก้าวชิด
- พับขาขึ้น 3 จังหวะ สลับกับการก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 จังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Leg Curl วันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
