:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic Boxing ในท่า Kick หรือ ท่ายืนเตะขาไปด้านหน้าและด้านข้างตามจังหวะ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนกล้ามเนื้อปอด และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง และได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะ
ท่า Aerobic Boxing : Kick
- ยืนเท้าชิด กำมือตั้งการ์ดข้างแก้ม
- ก้าวเท้าขวาไปด้านข้าง และดึงเท้ากลับ
- ยกเข่าขวาขึ้นในระดับเอว และดึงเท้ากลับ
- Kick หรือเตะขาขวาไปด้านหน้า พร้อมชกหมัดซ้ายไปด้านหน้า
- สลับเป็นก้าวเท้าซ้าย ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Boxing Kick วันอาทิตย์ที่ 5 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Ml/I7/1MlI73oWwaAs-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic Boxing ในท่า Kick หรือ ท่ายืนเตะขาไปด้านหน้าและด้านข้างตามจังหวะ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนกล้ามเนื้อปอด และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง และได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะ
ท่า Aerobic Boxing : Kick
- ยืนเท้าชิด กำมือตั้งการ์ดข้างแก้ม
- ก้าวเท้าขวาไปด้านข้าง และดึงเท้ากลับ
- ยกเข่าขวาขึ้นในระดับเอว และดึงเท้ากลับ
- Kick หรือเตะขาขวาไปด้านหน้า พร้อมชกหมัดซ้ายไปด้านหน้า
- สลับเป็นก้าวเท้าซ้าย ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Boxing Kick วันอาทิตย์ที่ 5 กันยายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
