:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
ฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19, ยืดข้อเท้า ป้องกันเท้าพลิก
- รู้สู้โรค : ฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19
มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายหลังจากติดเชื้อโควิด-19 ซึ่งนอกจากจะฟื้นฟูด้านร่างกายแล้ว จะฟื้นฟูด้านจิตใจอย่างไรได้บ้าง ฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย
- ปรับก่อนป่วย : ยืดข้อเท้า ป้องกันเท้าพลิก
หากใครที่ข้อเท้าพลิก เพราะออกกำลังกาย, เดิน และยืนนาน ๆ มาฝึกยืดข้อเท้า ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้าแข็งแรง ป้องกันเท้าพลิก มาเรียนรู้กับคุณฉัตรชัย ตราชู ผู้ฝึกสอน
- โยคะบำบัด : ยืดเส้นบนเก้าอี้ แก้ปวดจากการทำงาน
สำหรับคนที่ Work From Home นั่งทำงานเป็นเวลานาน แล้วรู้สึกปวดเมื่อย มาผ่อนคลายร่างกายจาการทำงานที่บ้าน ด้วยการยืดเส้นบนเก้าอี้แบบโยคะ ช่วยแก้ปวดจากการทำงาน ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 24 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Mt/jE/1MtjEbIta0xE-default.jpg)
- รู้สู้โรค : ฟื้นฟูร่างกายหลังติดโควิด-19
มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายหลังจากติดเชื้อโควิด-19 ซึ่งนอกจากจะฟื้นฟูด้านร่างกายแล้ว จะฟื้นฟูด้านจิตใจอย่างไรได้บ้าง ฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย
- ปรับก่อนป่วย : ยืดข้อเท้า ป้องกันเท้าพลิก
หากใครที่ข้อเท้าพลิก เพราะออกกำลังกาย, เดิน และยืนนาน ๆ มาฝึกยืดข้อเท้า ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบข้อเท้าแข็งแรง ป้องกันเท้าพลิก มาเรียนรู้กับคุณฉัตรชัย ตราชู ผู้ฝึกสอน
- โยคะบำบัด : ยืดเส้นบนเก้าอี้ แก้ปวดจากการทำงาน
สำหรับคนที่ Work From Home นั่งทำงานเป็นเวลานาน แล้วรู้สึกปวดเมื่อย มาผ่อนคลายร่างกายจาการทำงานที่บ้าน ด้วยการยืดเส้นบนเก้าอี้แบบโยคะ ช่วยแก้ปวดจากการทำงาน ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 24 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
