:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Let’s Move For Fun : Aerobic เตะขาหน้าหลัง
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่าเตะขาหน้าหลัง ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง และได้ฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่า Aerobic : เตะขาหน้าหลัง
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนซ้ายไปด้านขวา ใช้แขนขวาตั้งศอกทับแขนซ้าย
- สลับเป็นเหยียดแขนขวา ทำเช่นเดิม
- เหยียดขาซ้าย มือประสานไว้ที่ต้นขา ก้มตัวลงเล็กน้อย
- สลับเป็นขาขวา ทำเช่นเดิม
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ งอเข่า ยกเท้าขวาขึ้นมาด้านหน้าสลับกับยกไปด้านหลัง
- ใช้มือซ้ายแตะที่เท้าขวา สลับไปมาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
- ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าซ้ายสลับไปด้านหน้าและด้านหลัง กำมือ ตั้งศอก แหว่งแขนไปมาในระดับหน้าอก
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic เตะขาหน้าหลัง วันอาทิตย์ที่ 17 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/MA/9L/1MA9Lf1pZzxn-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่าเตะขาหน้าหลัง ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง และได้ฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่า Aerobic : เตะขาหน้าหลัง
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียดแขนซ้ายไปด้านขวา ใช้แขนขวาตั้งศอกทับแขนซ้าย
- สลับเป็นเหยียดแขนขวา ทำเช่นเดิม
- เหยียดขาซ้าย มือประสานไว้ที่ต้นขา ก้มตัวลงเล็กน้อย
- สลับเป็นขาขวา ทำเช่นเดิม
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ งอเข่า ยกเท้าขวาขึ้นมาด้านหน้าสลับกับยกไปด้านหลัง
- ใช้มือซ้ายแตะที่เท้าขวา สลับไปมาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
- ยืนเท้าชิด ก้าวเท้าซ้ายสลับไปด้านหน้าและด้านหลัง กำมือ ตั้งศอก แหว่งแขนไปมาในระดับหน้าอก
- สลับเป็นก้าวเท้าขวา ทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic เตะขาหน้าหลัง วันอาทิตย์ที่ 17 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
