:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์ชายหาด ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และสะโพก ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 : กรรเชียง
- ยืนเท้าชิด ยกแขนขึ้น วาดไปด้านหลัง ในลักษณะคล้ายการว่ายน้ำท่ากรรเชียง
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 : คลื่นทะเล
- ยืนเท้าชิด เคลื่อนไหวมือและแขน ในลักษณะคล้ายคลื่นทะเล ขยับสะโพกตามจังหวะ
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 3 : ระบำชาวเกาะ
- ยืนเท้าชิด กางแขนออกด้านข้าง ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปด้านหน้า หมุนสะโพกเป็นวงกลม
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นสไตล์ชายหาด #1 วันเสาร์ที่ 23 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/MC/Hx/1MCHxo8XQjHL-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นสไตล์ชายหาด ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และสะโพก ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงได้ฝึกไหวพริบและฝึกสมาธิด้วยนะ
ท่าที่ 1 : กรรเชียง
- ยืนเท้าชิด ยกแขนขึ้น วาดไปด้านหลัง ในลักษณะคล้ายการว่ายน้ำท่ากรรเชียง
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 2 : คลื่นทะเล
- ยืนเท้าชิด เคลื่อนไหวมือและแขน ในลักษณะคล้ายคลื่นทะเล ขยับสะโพกตามจังหวะ
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
ท่าที่ 3 : ระบำชาวเกาะ
- ยืนเท้าชิด กางแขนออกด้านข้าง ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปด้านหน้า หมุนสะโพกเป็นวงกลม
- ทำสลับกันไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นสไตล์ชายหาด #1 วันเสาร์ที่ 23 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
