:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่ากระโดดด้านข้างทั้งซ้ายและขวา ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
ท่า Aerobic : กระโดดข้าง
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ มือแตะหัวไหล่ หมุนแขนไปด้านหลัง
- เท้าเอว หมุนสะโพกทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- กระโดดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา กำมือวางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่ ดึงแขนขึ้นตามจังหวะ
- ยืนเท้าชิด วางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่
- กางแขนและขาออกด้านข้าง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง วันเสาร์ที่ 30 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/MF/ez/1MFezPqWILgR-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่ากระโดดด้านข้างทั้งซ้ายและขวา ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
ท่า Aerobic : กระโดดข้าง
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ มือแตะหัวไหล่ หมุนแขนไปด้านหลัง
- เท้าเอว หมุนสะโพกทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- กระโดดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา กำมือวางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่ ดึงแขนขึ้นตามจังหวะ
- ยืนเท้าชิด วางแขนขนานกับพื้นในระดับไหล่
- กางแขนและขาออกด้านข้าง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic กระโดดข้าง วันเสาร์ที่ 30 ตุลาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
