:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing ต่อย-ตีเข่า
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic Boxing ในท่าต่อยและตีเข่า ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา และข้อเข่าให้แข็งแรง
ท่า Aerobic Boxing : ต่อย-ตีเข่า
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้าวชิดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ตีเข่า 2 ครั้ง และตั้งการ์ด ต่อยไปด้านหน้า 2 ครั้ง ทำสลับทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ก้าวชิดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา แกว่งแขนให้เข้าจังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing ต่อย-ตีเข่า วันอาทิตย์ที่ 14 พฤศจิกายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/MK/IO/1MKIOgT2I4If-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic Boxing ในท่าต่อยและตีเข่า ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา และข้อเข่าให้แข็งแรง
ท่า Aerobic Boxing : ต่อย-ตีเข่า
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้าวชิดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ตีเข่า 2 ครั้ง และตั้งการ์ด ต่อยไปด้านหน้า 2 ครั้ง ทำสลับทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ก้าวชิดไปด้านข้าง ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา แกว่งแขนให้เข้าจังหวะ
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing ต่อย-ตีเข่า วันอาทิตย์ที่ 14 พฤศจิกายน 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
