:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของช่วงแขน ขา ช่วงตัว และเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับอก
- ขยับมือขึ้นและลง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ในลักษณะคล้ายกำลังวิ่ง
- โยกตัวสลับไปมา ทั้งด้านซ้ายและด้านขวาให้เข้าจังหวะ ย่อตัวลงเล็กน้อย
ท่าที่ 2 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับอก บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- ขยับมือลงขึ้นและลงในระดับอกและเอว 2 จังหวะ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับเอว บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- เหยียดแขนไปด้านข้าง 2 จังหวะ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #5 วันอาทิตย์ที่ 26 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/N0/Z6/1N0Z6ryiiBdG-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของช่วงแขน ขา ช่วงตัว และเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับอก
- ขยับมือขึ้นและลง สลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ในลักษณะคล้ายกำลังวิ่ง
- โยกตัวสลับไปมา ทั้งด้านซ้ายและด้านขวาให้เข้าจังหวะ ย่อตัวลงเล็กน้อย
ท่าที่ 2 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับอก บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- ขยับมือลงขึ้นและลงในระดับอกและเอว 2 จังหวะ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
ท่าที่ 3 :
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำมือวางในระดับเอว บิดตัวไปด้านข้างเล็กน้อย
- เหยียดแขนไปด้านข้าง 2 จังหวะ ย่อเข่าลงเล็กน้อย
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #5 วันอาทิตย์ที่ 26 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
