:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
Let’s Move For Fun : Arobic Boxing ท่าหมุนมือ
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Arobic Boxing ในท่าหมุนมือ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
ท่า Arobic Boxing : ท่าหมุนมือ
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำหมัดตั้งการ์ดข้างแก้ม
- หมุนมือในระดับศีรษะ ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา โยกตัวตามจังหวะเล็กน้อย
- ต่อยหมัดไปด้านข้าง (Hook) บิดตัวเล็กน้อย ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ต่อยหมัดจากล่างขึ้นบน (Upper Cut) บิดตัวเล็กน้อย ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Arobic Boxing ท่าหมุนมือ วันเสาร์ที่ 8 มกราคม 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/N5/nu/1N5nuDHgj5ag-default.jpg)
ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Arobic Boxing ในท่าหมุนมือ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน ข้อมือ และกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
ท่า Arobic Boxing : ท่าหมุนมือ
- ยืนกางขากว้างประมาณช่วงไหล่ กำหมัดตั้งการ์ดข้างแก้ม
- หมุนมือในระดับศีรษะ ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา โยกตัวตามจังหวะเล็กน้อย
- ต่อยหมัดไปด้านข้าง (Hook) บิดตัวเล็กน้อย ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
- ต่อยหมัดจากล่างขึ้นบน (Upper Cut) บิดตัวเล็กน้อย ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Arobic Boxing ท่าหมุนมือ วันเสาร์ที่ 8 มกราคม 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
