ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

Let’s Move For Fun : Aerobic Jab Cross

ออกอากาศ12 ก.พ. 65

ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่า Jab Cross ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง และกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง

ท่า Aerobic : Jab Cross

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กางแขนออกด้านข้าง และหุบแขน ทำสลับไปมา
  • มือแตะหัวไหล่ หมุนไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำสลับไปมา
  • มือเท้าเอว หมุนสะโพกไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำสลับไปมา
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า ตั้งการ์ดระดับแก้ม
  • ต่อยหมัดขวาตรงไปด้านหน้า ตามด้วยต่อยหมัดซ้ายเฉียง 45 องศา ย่ำเท้าตามให้เข้าจังหวะ
  • ต่อยหมัดขวาตรงไปด้านหน้า 2 จังหวะ ตามด้วยต่อยหมัดซ้ายเฉียง 45 องศา กระโดดสลับเท้า 3 จังหวะ
  • สลับเป็นต่อยหมัดซ้ายไปด้านหน้า ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Jab Cross วันเสาร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic ในท่า Jab Cross ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง และกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง

ท่า Aerobic : Jab Cross

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ กางแขนออกด้านข้าง และหุบแขน ทำสลับไปมา
  • มือแตะหัวไหล่ หมุนไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำสลับไปมา
  • มือเท้าเอว หมุนสะโพกไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำสลับไปมา
  • ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า ตั้งการ์ดระดับแก้ม
  • ต่อยหมัดขวาตรงไปด้านหน้า ตามด้วยต่อยหมัดซ้ายเฉียง 45 องศา ย่ำเท้าตามให้เข้าจังหวะ
  • ต่อยหมัดขวาตรงไปด้านหน้า 2 จังหวะ ตามด้วยต่อยหมัดซ้ายเฉียง 45 องศา กระโดดสลับเท้า 3 จังหวะ
  • สลับเป็นต่อยหมัดซ้ายไปด้านหน้า ทำเช่นเดิม

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Let’s Move For Fun : Aerobic Jab Cross วันเสาร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย