:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program/1/KW/DW/1KWDW9Ptil97-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของแขน ขา และข้อเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน พร้อมก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
- ดึงแขนซ้ายกลับมาในระดับอก ดึงเท้ากลับมายืนเท้าชิด
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 :
- กระโดดเท้าชิด พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน
- กระโดดพร้อมลดแขนซ้ายลงมาตามจังหวะ 4 จังหวะ
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
ท่าที่ 3 :
- ยืนขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
- พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน พร้อมกวาดแขนไปด้านข้าง
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #2 วันเสาร์ที่ 28 สิงหาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Mj/fa/1Mjfafz5bk2u-default.jpg)
ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้นตะลุยอวกาศ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อในส่วนของแขน ขา และข้อเข่า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ
ท่าที่ 1 :
- ยืนเท้าชิด พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน พร้อมก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
- ดึงแขนซ้ายกลับมาในระดับอก ดึงเท้ากลับมายืนเท้าชิด
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
ท่าที่ 2 :
- กระโดดเท้าชิด พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน
- กระโดดพร้อมลดแขนซ้ายลงมาตามจังหวะ 4 จังหวะ
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
ท่าที่ 3 :
- ยืนขากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลงเล็กน้อย
- พับศอกด้านขวา และกางแขนซ้ายเฉียงขึ้นไปด้านบน พร้อมกวาดแขนไปด้านข้าง
- สลับด้าน และทำเช่นเดิม
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Dance Routine : เต้นตะลุยอวกาศ #2 วันเสาร์ที่ 28 สิงหาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
