ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ

Fit and Fun : ออกกำลังกายสไตล์ไดโนเสาร์

ออกอากาศ24 ธ.ค. 64

ครูเกรียง ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบไดโนเสาร์ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกบริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และได้รู้จักชื่อไดโนเสาร์ด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : บารีออนิกซ์ (Baryonyx)

  • ยืนเท้าชิด เหยียดแขนขวาตรงไปด้านหน้า ยกเท้าซ้ายไปด้านหลัง ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าไว้
  • สลับเป็นเหยียดแขนซ้าย ยกเท้าขวา แล้วทำเช่นเดิม

ท่าที่ 2 : เอ็ดมอนโตซอรัส (Edmontosaurus)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลงเล็กน้อย
  • เดินย่ำอยู่กับที่ โดยใช้มือจับข้อเท้าทั้งสองด้าน

ท่าที่ 3 : ไทรเซราท็อปส์ (Triceratops)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลง มือแตะพื้น กางนิ้วออกในลักษณะคล้ายกรงเล็บ
  • ยกแขนและขาขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

ท่าที่ 4 : ทีเร็กซ์ (T-Rex)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลง ทำมือชู 3 นิ้ว
  • กระโดดเท้าชิด และกระโดดแยกเท้า สลับไปมา

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายสไตล์ไดโนเสาร์ วันเสาร์ที่ 25 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ครูเกรียง ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบไดโนเสาร์ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกบริหารร่างกายในส่วนของกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และได้รู้จักชื่อไดโนเสาร์ด้วยนะเด็ก ๆ

ท่าที่ 1 : บารีออนิกซ์ (Baryonyx)

  • ยืนเท้าชิด เหยียดแขนขวาตรงไปด้านหน้า ยกเท้าซ้ายไปด้านหลัง ใช้มือซ้ายจับข้อเท้าไว้
  • สลับเป็นเหยียดแขนซ้าย ยกเท้าขวา แล้วทำเช่นเดิม

ท่าที่ 2 : เอ็ดมอนโตซอรัส (Edmontosaurus)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลงเล็กน้อย
  • เดินย่ำอยู่กับที่ โดยใช้มือจับข้อเท้าทั้งสองด้าน

ท่าที่ 3 : ไทรเซราท็อปส์ (Triceratops)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ก้มตัวลง มือแตะพื้น กางนิ้วออกในลักษณะคล้ายกรงเล็บ
  • ยกแขนและขาขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำสลับไปมาทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

ท่าที่ 4 : ทีเร็กซ์ (T-Rex)

  • ยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ ย่อตัวลง ทำมือชู 3 นิ้ว
  • กระโดดเท้าชิด และกระโดดแยกเท้า สลับไปมา

มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Fit and Fun : ออกกำลังกายสไตล์ไดโนเสาร์ วันเสาร์ที่ 25 ธันวาคม 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย

Failed to load player resources

Please refresh the page to try again.

ERROR_BYTEARK_PLAYER_REACT_100001

00:00

00:00

ให้คะแนนการอ่านข่าวนี้