:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/program-display-image/1/NB/fg/1NBfgRW8Yl7J-default.jpg)
หมาล่า ควรกินอย่างไร, แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
- รู้สู้โรค : หมาล่า ควรกินอย่างไร
ฮิตสุด ๆ ในช่วงนี้สำหรับเมนู "หมาล่า" ที่มีรสชาติชาและเผ็ดจากเครื่องเทศสมุนไพรนานาชนิด จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ถ้ากินไม่ถูกต้องหรือกินมากไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่จะมาแนะนำการเลือกกินหมาล่าไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเทคนิคกินหมาล่าอย่างปลอดภัย ไม่อ้วน รับโซเดียมน้อย และยังได้สารอาหารครบถ้วน
- โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
บรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรมให้หายดี ด้วยโยคะช่วยยืดหลังกับสะบักให้คลายตัว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้เน้นโยคะในท่านอน ทำได้ก่อนนอน ให้ร่างกายหลับสบายขึ้นอีกด้วย
- ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club ชวนแฟนรายการมาพูดคุยกับ อี๊ฟ อนัญญา ไอศุริยกรเทพ นางฟ้านักวิ่งที่จะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งแบบวิถีใหม่ หลังสถานการณ์โควิด-19 ดีขึ้น แชร์เทคนิคออกกำลังกายและการฝึกซ้อมวิ่งอย่างปลอดภัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
:quality(75)/https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/episode/1/Kh/92/1Kh92WKpgDo1-default.jpg)
- รู้สู้โรค : หมาล่า ควรกินอย่างไร
ฮิตสุด ๆ ในช่วงนี้สำหรับเมนู "หมาล่า" ที่มีรสชาติชาและเผ็ดจากเครื่องเทศสมุนไพรนานาชนิด จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ถ้ากินไม่ถูกต้องหรือกินมากไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่จะมาแนะนำการเลือกกินหมาล่าไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเทคนิคกินหมาล่าอย่างปลอดภัย ไม่อ้วน รับโซเดียมน้อย และยังได้สารอาหารครบถ้วน
- โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
บรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรมให้หายดี ด้วยโยคะช่วยยืดหลังกับสะบักให้คลายตัว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้เน้นโยคะในท่านอน ทำได้ก่อนนอน ให้ร่างกายหลับสบายขึ้นอีกด้วย
- ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่
ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club ชวนแฟนรายการมาพูดคุยกับ อี๊ฟ อนัญญา ไอศุริยกรเทพ นางฟ้านักวิ่งที่จะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งแบบวิถีใหม่ หลังสถานการณ์โควิด-19 ดีขึ้น แชร์เทคนิคออกกำลังกายและการฝึกซ้อมวิ่งอย่างปลอดภัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
