เคยไหม ? นั่งทำงานอยู่ดี ๆ ก็รู้สึกง่วงฉับพลันทั้งที่พักผ่อนเพียงพอ อาการง่วงนอนตอนกลางวันอาจดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่รู้หรือไม่ว่าเป็นสัญญาณเตือนจากสมองที่บอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ชวนรู้จักสาเหตุที่ทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน และทำไมมันถึงอาจเป็นภัยเงียบต่อสมอง
"สมองส่วนหน้า" ส่วนควบคุมอารมณ์ การตัดสินใจ และมารยาทในสังคม ถ้าได้รับบาดเจ็บ อาจนำไปสู่ "โรคขาดความยับยั้งชั่งใจ" และความผิดปกติทางจิตใจที่รุนแรง ที่บางครั้งยังเชื่อมโยงกับพฤติกรรมอาชญากรชื่อดัง แล้วจะสังเกตอาการจากคนรอบตัว เพื่อนร่วมงาน ได้อย่างไร ?
เกือบครึ่งของคู่รักวัยรุ่นทะเลาะกันบ่อยถึงบ่อยมาก ปัจจัยเสี่ยงสำคัญทำลายความสัมพันธ์คือ ยาเสพติด 46.1% เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 24.5% การพนัน 22.1% และบุหรี่-บุหรี่ไฟฟ้า 7.3% สสส.หนุนภาครัฐเปิดพื้นที่ให้คำปรึกษาวัยรุ่นในจุดรวมตัวสำคัญอย่างหอศิลป์ กทม.
ความเหงาอันตรายกว่าที่คิด! นักวิจัยเผยผลกระทบความโดดเดี่ยวในยุคดิจิทัล อันตรายเทียบเท่ากับสูบบุหรี่ 15 มวน หรือดื่มแอลกอฮอล์ 6 แก้ว/วัน สสส.ผนึกกำลังภาคีเครือข่าย ยกระดับสุขภาวะทางปัญญา พร้อมใช้ AI เป็นเครื่องมือบริหารความเครียดและฟื้นฟูจิตใจ
เครียดไม่ได้แค่ทำให้ปวดหัว แต่ยังอ้วนได้ด้วย! ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่หลั่งออกมาช่วงที่เครียด ทำให้ร่างกายพร้อม "สู้หรือหนี" แต่ถ้าเครียดบ่อย ๆ ก็ทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงเกินไปจนสะสมไขมันที่หน้าท้อง เสี่ยงทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน และหลอดเลือดสมองได้
พูดถึง "ความเหนื่อยล้า" จากการทำงาน หลายคนคงนึกถึง "Burnout" การทำงานที่หนักเกินไปจนขาดสมดุลชีวิต แต่ "Boreout" เป็นอีกคำที่เกี่ยวกับ "ความเบื่อหน่าย" เรื้อรังในที่ทำงาน แม้ไม่ได้รับความสนใจเท่า Burnout แต่ Boreout ส่งผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่แพ้กัน
ปัญหา "สุขภาพจิต" มักถูกตีตราในสังคม การสร้างความเข้าใจ ให้ความรู้ จะช่วยลดอคติที่มีต่อผู้ประสบปัญหาสุขภาพจิตได้ ธีมวันสุขภาพจิตโลกปี 2567 เน้นเรื่องสุขภาพจิตในที่ทำงาน การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างหัวหน้า-พนักงาน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด
ร่วมพูดคุยถึงเรื่องที่คิดว่าตอนนี้พวกเราทุกคนควรหันกลับมาให้ความใส่ใจมากขึ้น กับเรื่องสุขภาพจิตในเด็กและเยาวชน ซึ่งปฎิเสธไม่ได้เลยว่าปัญห่และปัจจัยหลักนั้นเกิดมากจาครอบครัว การเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่สมดุลอาจนำมาซึ่งความเครียด และความกดดันทางอารมณ์ที่ซับซ้อน ร่วมทำความเข้าใจถึงต้นเหตุของปัญหา แนวทางการสนับสนุนและสร้างสังคมที่เข้าใจและช่วยเหลือเด็กและเยาวชนให้ก้าวผ่านปัญหาเหล่านี้ไปได้อย่างมั่นคง ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "นครฮีลใจ" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/HealingCities
พูดคุยกับเครือข่ายโครงการแฮปปี้แลนด์แดน(เคย)สุขใจ ที่เริ่มต้นโครงการมาตั้งแต่วันที่ 10 กันยายน 2567 ซึ่งมีแผนขยายงานไปถึงปี 2568 และมีแผนรณรงค์ ลดจำนวนคนมีปัญหาสุขภาพจิตนำพาไปสู่การฆ่าตัวตาย การดำเนินงานใรช่วงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร ติดตามในนครอีลใจ ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "นครฮีลใจ" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/HealingCities
ช่วงนี้เหนื่อยเกินไปหรือเปล่า อาการเหนื่อยล้าที่ไม่อยากจะลุกจากเตียงไปทำงานในตอนเช้า หรือมีสภาวะทิ้งตัวที่ไม่อยากทำอะไรเลยอยากอยู่เฉย ๆ อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร มาเรียนรู้สาเหตุที่ทำให้เสียสุขภาพจิต พร้อมวิธีบำบัดอาการกับ อาจารย์ทัศยา เรื่องศรี นักจิตบำบัด ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เรื่องของสุขภาพจิต ไม่ใช่แค่เรื่องของตัวบุคคลเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวเนื่องกับคนรอบข้าง สังคม สิ่งแวดล้อม องค์กร และการสนับสนุนของนโยบายภาครัฐที่จะเอื้อต่อการมีสุขภาพจิตที่ดี ดังนั้นการพัฒนานวัตกรรม และการร่วมมือกันขององค์กรทุกภาคส่วน จึงมีความสำคัญที่จะสามารถป้องกันปัญหาด้านสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตของคนไทย ซึ่งที่ผ่านมามีหนึ่งงานวิจัยที่น่าสนใจ และพยายามที่จะขับเคลื่อนให้คนไทยมีสุขภาพจิตที่ดี
