เหนื่อยล้า เครียดนอนไม่หลับ เช็กร่างกายกำลังขาด "แมกนีเซียม" โดยไม่รู้ตัวหรือไม่เครียด นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า อาจไม่ใช่เรื่องของใจเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากร่างกายที่ขาดแร่ธาตุจำเป็นอย่าง "แมกนีเซียม" แล้วแร่ธาตุนี้มีประโยชน์ และส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
เกลือแร่ในผู้สูงอายุเกลือแร่ เป็นสิ่งที่สำคัญกับผู้สูงอายุ เพราะถ้าหากขาดเกลือแร่ จะทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหยุดเต้นได้ ซึ่งการรับประทานผลไม้ประเภท กล้วย ส้ม และการดื่มน้ำมะพร้าว จะช่วยเพิ่มโซเดียมให้กับร่างกายได้ ติดตามกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช
บทบาทของแมกนีเซียมกับสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้"แมกนีเซียม" แร่ธาตุสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม มีบทบาทช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ทั้งยังสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ มาเรียนรู้ประโยชน์และอาหารที่เป็นแหล่งพลังงานของแมกนีเซียมจะมีอะไรบ้าง
