Fit in 5 โตไปทุกวัน

Fit and Fun : 5 ท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ

ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับกายบริหารแบบง่าย ๆ​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งปอดและหัวใจก็จะแข็งแรงด้วย ทำให้มีพลังเรียน และเล่นอย่างมีความสุข

Colorful Yoga : 4 ท่าแมลงโยคะ

​ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกับ 4 ท่าแมลงโยคะ​ เลียนแบบท่าทางของแมลง เช่น เต่าทอง ผีเสื้อ ตั๊กแตน หิ่งห้อย ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้มีความแข็งแรงของแขนขาและความยืดหยุ่นส่วนข้อต่อสะโพก

Dance Routine : 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก

​ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย กับ 5 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อบริเวณเข่า ขา และมือ​ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

Happy Dance : เต้นให้เหมือนกวาง

​ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นให้เหมือนกวาง​ ช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างท่าเต้นในจังหวะช้าและจังหวะเร็ว​ แถมยัง​ได้เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "จาน" #2

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “จาน” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น

Fit and Fun : 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์

​ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับ 4 ท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นกระต่าย จิงโจ้ เพนกวิน และช้าง​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บริหารร่างกายเหมือนได้ไปเที่ยวสวนสัตว์เลย !!!

Colorful Yoga : 3 ท่าโยคะแบบนักรบ

​ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกับ 3 ท่าโยคะแบบนักรบ​ ทั้งนักรบกล้าหาญ นักรบยิงธนู และนักรบสันติ​ ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้มีความแข็งแรงทั้งแขน ขา ลำตัว และหัวไหล่

Dance Routine : 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2

​ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย กับ 4 ท่าเต้นสไตล์สวนสนุก #2​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารหัวเข่า ข้อเท้า ข้อมือ​ ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

Let’s Move For Fun : Marching & Mambo

​ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการ Marching หรือ การย่ำเท้าสลับซ้าย-ขวา และการ Mambo หรือ การก้าวเท้าไปด้านซ้าย-ขวา ประกอบจังหวะดนตรีสนุก ๆ​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ และฝึกความแข็งแรงของแขนขา

Happy Dance : เต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม

​ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นหมุนตัวเหมือนกังหันลม​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกการทรงตัวในขณะที่หมุนตัว แถมยังได้ฝึกสมาธิ​ของเด็ก ๆ ด้วยนะ

Fit and Fun : ออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต

​ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายกับเกมกระรอก - กระแต​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกไหวพริบ และได้บริหารร่างกาย​ด้วยการออกกำลังกายส่วนขา​ เด็ก ๆ จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

Colorful Yoga : 4 ท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง

​ครูปันมาชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกับท่าโยคะจากอาหารสีเหลือง​ ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิช​ พ็อปคอร์น​ กล้วยหอม และคุกกี้ ทำท่านี้แล้วเด็ก ๆ จะได้ยืดหยุ่นร่างกายส่วนแขน ขาและหลัง ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง

Dance Routine : Dance Street [Hiphop]

​ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกันที่ Dance Street​ ในแบบฉบับของการเต้น Hiphop​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ เช่น หัวไหล่ แขน เข่า ข้อเท้า ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง

Let’s Move For Fun : Side to Side

​ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยท่าเต้น Side to Side​ หรือการโยกตัว และการก้าวชิดก้าว ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ และได้ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย

Happy Dance : Step Touch

​ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกาย ด้วยการเต้นแบบ Step Touch​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกควบคุมแขนและขา ให้เต้นไปตามจังหวะเพลงได้

Fit and Fun : ออกกำลังกายเลียนแบบ กบ - ปู

​ครูเกรียงชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ 2 ตัว คือ กบและปู​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนแขนและขา รวมถึงได้ฝึกการทรงตัวด้วยนะ​เด็ก ๆ

Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ตุ๊กตา"

​ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ตุ๊กตา” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย โดยให้เด็ก ๆ สมมติว่าตัวเองเป็นแม่ปู และตุ๊กตาเป็นลูกปู ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายส่วนแขนและขาให้แข็งแรงมากขึ้น แล้วยังได้ฝึกการทรงตัวอีกด้วยนะ

Dance Routine : Dance Street [Robot Dance]

​ครูนิ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายกันที่ Dance Street ในแบบฉบับของการเต้น Robot Dance​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้บริหารข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เด็ก ๆ มีร่างกายที่แข็งแรง และได้ฝึกการเต้นเข้าจังหวะด้วยนะ

Let’s Move For Fun : Aerobic Boxing

​ครูปันปัน ขอพาเด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยการเต้น Aerobic Boxing​ ผ่านเสียงเพลงสนุก ๆ​ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ได้บริหารร่างกายและได้ฝึกพละกำลังส่วนแขน ขา

Happy Dance : Open - Close

ครูโอ๋ ชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายส่วนแขน ขา และการกระโดดให้เข้ากับจังหวะ​ ด้วยการเต้นท่า Open - Close​​ ที่จะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจและการเต้นเข้าจังหวะ