อาหารจานสุข
สุขที่ได้กิน สุขที่ได้ให้ สุขกาย สุขใจ สุขภาวะทางโภชนาการที่ดี
ซุปผัก กินดี ป้องกันมะเร็ง, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย
แจกสูตรป้องกันมะเร็ง ผ่านเมนูเด็ดทำง่ายแสนง่ายอย่าง "ซุปผัก" ที่อุดมวิตามินจากสารพัดผักครบทั้ง 5 สี กินแล้วดี ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง และชวนวัยเก๋ามาบริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าที่ลดการกระแทก ลดความเสี่ยงบาดเจ็บจากการออกกำลังกายตามข้อต่อต่าง ๆ
วัยเก๋าเที่ยวไป เรียนรู้ไปที่เพชรบุรี และประจวบคีรีขันธ์
แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความแปลกใหม่ใน 2 จังหวัด คือเพชรบุรี และประจวบคีรีขันธ์ เริ่มต้นที่วัดนอกปากทะเล ชมความสวยงามของวิหารเรือ ต่อด้วยวัดอ่าวน้อย เที่ยวชมพระอุโบสถแกะลวดลายไทยทำจากไม้สักทองทั้งหลัง และเดินขึ้นทางเข้าถ้ำพระนอน ชมวิวทะเลอ่าวประจวบสุดลูกหูลูกตา ปิดท้ายที่ศูนย์ศึกษาธรรมชาติบึงบัว สบายตาไปกับแหล่งน้ำจืดที่มีบัวหลากหลายชนิด